Zdravý burger, který zachutná i masožravcům

Zdravý burger, který zachutná i masožravcům Zdroj: http://greatist.com/sites/default/files/styles/article_main/public/minimalistbaker_chiliburger.jpg?itok=-L9egpUD

Snažíte se jíst zdravě? Lákavému hamburgeru je ale těžké odolat, že? Co tak vyzkoušet něco zcela nového?

0 Hodnoceno:  -
Obtížnost receptu: Střední
Potřebný čas: 30 minut
Počet porcí: 1
Energetická hodnota: 1078 kcal / porce

Ingredience

Čerstvá zelenina
Kečup či jiný dressing
Bulka 1 ks
Rostlinný olej
Voda 1 hrnek
Chleba úlomky 35 g
Hladká mouka 20 g
Ovesné vločky 14 g
Houby 4 ks
Cizrna 1 hrnek

Postup přípravy

1.

Uvařenou cizrnu rozmixujte vidličkou, přidejte nakrájené houby, ovesné vločky a úlomky chleba.

2.

Dle potřeby přilejte vodu, aby se s těstem dalo pracovat. Vytvarujte do karbanátku.

3.

Obalte v mouce. Smažte na rozpáleném rostlinném oleji do zlatova.

4.

Rozkrojenou bulku potřete kečupem či podobným dressingem, osmažený karbanátek vložte dovnitř a přidejte zeleninu. Dobrou chuť!

Autor:
Publikováno: 2. 5. 2017 11:41 Nahlásit obsah